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Kohlenhydrate und abnehmen

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Die Abnehmindustrie hat längst erkannt, dass verschiedene
Diätprogramme der Renner bei Verbrauchern sind. Viele Menschen
plagen sich mit Übergewicht und versuchen eine Diät nach der
nächsten,  um endlich wieder die Wunschfigur zu haben.


Leider sind viele Versprechungen haltlos, die Wunderpille aus
Amerika ist ebenso wirkungslos wie die geheimen Kräuter aus
den Händen  diverser Wunderheiler.

Wer wirklich abnehmen möchte, schafft den gewünschten Erfolg nur,
wenn die Ernährung verändert wird. Die tägliche Ernährung besteht
überwiegend aus Kohlenhydraten und Eiweiß, die meisten Menschen
mischen Lebensmittel aus beiden Gruppen durcheinander und achten
nicht auf den Gehalt der Nahrung.

Kohlenhydrate, die den Hauptbestandteil vieler Nahrungsmittel
ausmachen, sind genau genommen nichts anderes als Zucker.

Ob Nudeln, Brot, Kartoffeln und auch Süßspeisen, Lebensmittel die
in der heutigen Gesellschaft täglich konsumiert werden sind nahezu
reine  Kohlenhydrate und somit Zucker.

Schon Kinder in der Schule lernen, dass Zucker die Ursache für
Übergewicht und Zahnschäden ist, trotzdem besteht das Frühstück
fast immer aus Brötchen oder Toast, zum Mittag gibt es Kartoffeln oder
Nudeln und am Abend werden wieder Brote und Cerealien serviert.

Jeder Mensch hat einen unterschiedlichen, täglichen Kalorienbedarf,
der Körper verbrennt je nach körperlicher Aktivität unterschiedlich
viel Energie und benötigt entsprechende Mengen Nahrung. Diese
Tatsache  führt bei vielen Übergewichtigen zur Schlussfolgerung,
dass eine  Kalorientabelle den Pfunden schnell auf den Leib rückt.

Fehlanzeige, denn wenn lediglich die Kalorienzufuhr reduziert wird,
die Nahrung aber überwiegend reich an Kohlenhydraten bleibt, ist
eine Diät eigentlich schon zum scheitern verurteilt.

Durchschnittlich benötigt der Mensch täglich 1200 - 1500 Kalorien,
bestehen diese ausschließlich aus Kohlenhydraten ist die tägliche
Menge der Nahrung äußerst gering.

Ihr Apotheker Stephan Wiese